برنامه صعود مشترک کانون کوهنوردی و طبیعت گردی فرهنگیان آراز و دانشگاه آزاد اسلامی مرنددر رورز جمعه مورخه 97/8/25 بر ارتفاعات قره گوز و آیرن دیبی

نوع برنامه : کوهپیمایی

کوه قره گوز : این کوه با ار تفاع 2370 متر در هرزندات شر قی و در 32 کیلو متری  شمال شرقی مرند واقع شده است و جهت کوه از شرق به غرب  بوده و  این کوه در نزدیکی دره دیز ، قرار گرفته و جزوه مناطق حفاظت شده است

مختصا ت جغرافیایی :

قلّه آن بطول 45 درجه و43 دقیقه و عرض آن 38 درجه و 44 دقیقه می باشد .

نمایی از روستای ویرا ن شده قره گوز

این روستا که اکنون خالی از سکنه میباشد توسط کوههایی احاطه شده است  و راه صعب العبوری دارد که ورود به روستا را مشکلتر میکند . روستا دارای مناظر بینظیری میباشد . گرچه دیگر از از صدای کوسفندان و بره ها و صدای مردان و زنان وبچه های ده خبریا اثری نیست و سکوت محض در خانه های خالی و ویران شده حکم فرما است و اطراف چشمه روستا خا لی از دختران کوزه به دست میباشد ، و مردمش به هزاران دلیل در شهرهای دور و نزدیک ساکن شده اند و با شناختی که من از مردم مهربان و فهیم کاردان این روستای زیبا دارم هنوز نیز وقتی از روستایشان صحبت می شود هزاران خاطره گفتنی در سینه دارند و خیلی هایشان نیز هنوز بعد از سالها دوری از روستا ، خودرا وابسته به آن میدانند و حداقل سالی یک بار به آن سر میزنند و بعضی از آنها برای اینکه روستایشان فراموش نشود کارهای کشاورزی و زنبورداری با تمام مشقاتی که دارد در آنجا انجام میدهند . و وقتی صحبت از گذشته های دور روستا بمیان می آید ، با چه حرارتی از روزهایی که روستا از رونقی برخوردار بوده حرف می زنند                                                 

منطقه قره گوز از لحاظ وجود فسیل های  مانند مرجانها و دوکفه ای ها و طرز قرار گرفتن  رسوبات ,برای دانشجویان زمین شناسی یک دانشگاه بزرگی است

ودر نهایت غروب زیبای پاییزی در کوه های غربی مرند و پایان برنامه صعود یک روز ما

تا صعودی دیگر .....

صعود بر قله فلک میشو در روز جمعه مورخه97/8/18دریک روز خوب خدای منان ودر کنار دوستان بسیار با مرام باشگاه کوهنوردی آلپای مرند . دوستان خوبم کوهنوردی ورزشی است گروهی , و درآن صفا و عشق و دوستی ........ است هر چند که این روزها خیلی کم می بینیم ولی آن کم هم صفای خودشو داره ولی افسوس که امروزه این ورزش با صفای ما توسط عده ای به دو راهی کشیده شده و غرور و کبر به جان این ورزش افتاده افسوس صد افسوس .............به هر حال در این صعود با صفا توانستیم دوستان قدیم خودمان را ببینیم و در این روز خوب و مه آلود باز خدا را شاکریم که در آبانماه قله فلک را پوشیده از برف کرد تا از آن لذت ببریم وجای دوستان را هم ما خالی کردیم به یادشون چند قدمی برداشتیم به خاطر ...........

تا صعودی دیگر در پناه حق ....

# سقوط #

این نوشتار در پی پر کردن خلائی است که امروز در جامعه دیده میشود و ردپای آن را به وضوح میتوان در کوهنوردی این کشور دید و برشمرد.
 موضوع، ناگفته ی غمناکی_ست که هر کدام از ما به نوعی یا آن را دیده ایم و یا لمسش کرده ایم.
مشکل از آنجایی گسترش یافت که تداخل جنسیت در کوهنوردی، امری عادی تلقی شد و این جامعه ای با درصد خفیفی از جمعیتِ «زخم خوردگان» و کسانیکه به نوعی کسورات و عقده ها و مشکلات روحی خود را به کوه کشاندند، مواجه شد.
نبود زیر ساخت های فرهنگ ساز و عدم نظارت بخش های کُنش گر در فدراسیون بر تیم ها، باعث رشد روز افزون این پدیده شد.
کم‌کم ‌‌شاهد گسترش مشکلاتی که بخاطر همراهی بدون آموزشِ حریم ها و‌ توجه به دلایل حضور افراد درکوه شدیم ... عقده ها،کمبودها در کوه می تواند همچون اژدهایی هفت سر بحران زا شود که صمیمیتِ نادرستِ شکل گرفته ناشی از آن، آسیب های جبران ناپذیری ایجاد کند...
ایکاش فدراسیون نظارت های قوی تری، نه از جنس حراست و مقابله و سرکوب ، که از ساحت اخلاق و فرهنگ سازی بر تیم ها و بر کوهنوردان داشته باشد... واینکار مُیسر نمی گردد مگر اینکه اریکه نشینان فدراسیون، خودشان آدمهای فرهیخته و بی نیازی باشند و با خودشان به صلح و آشتی رسیده باشند که بتوانند بر این اسب لگام گسسته، افسار اخلاقِ کوهنوردی ببندند....چه باورکنیم وچه باور نکنیم ، همه کوه_رو ها، باخودشان، قسمتی از زندگی عادی و خوی شخصیشان را می آورند ...خدا نکند که در زندگی شخصیشان پای بند اصول و ارزشهای انسانی نباشند که علیرغم همه شایستگی های فنی ومهارتی و هیمالیا نوردی به پشیزی نَیَرزند...که در نهایت سرافکندی را برای همه ما بهمراه خواهد داشت.
بحران یعنی موقعیت ناشناخته.و بحرانها همیشه آدمها را به یکدیگر نزدیک میکند، واقعیت این است ، شرایط کوه هیچگاه عادی نیست ، وهمواره بحرانی است و این موضوع باعث صمیمتی در بین کوهنوردان میشود.... واگر خدای ناکرده زندگی و شخصیت کوهنورد هم بحران زده باشد، روابطی خارج از عرف وبسیار آسیب زننده شکل خواهد گرفت
روزگاری ، کوهنوردان این سرزمین به عمق و اصالت فرهنگ ورزش مورد علاقه شان (در مقایسه با فرهنگ حاکم در دیگر ورزش ها) و به لحاظ توجه به وجوه اخلاقی و انسانی می بالیدند...زن و‌مرد دوشادوش هم با رعایت حرمت ها و احترام کوه می رفتند... زیاد نبودند اما زنان و مردانی بودند که عشق کوه را داشتند و بشدت مواظب خوش نامی خودشان و کوه بودند....
صحبت از کوهنوردانی میکنیم که در زندگی و فعالیت ورزشی خود به هیچ اصل و ارزش و معیاری پای بند نیستند . کوه نوردانی نه چندان شریف و نه چندان صادق که فقط و فقط و فقط به تحقق منافع شخصی و یا گروهی و باشگاهی خود فکر می کنند !! این گروه از کوه نوردان در همه جا حضور دارند . در فدراسیون ، در گروه ها و باشگاه ها ، در انجمن کوه نوردان و خلاصه در هر جا که منافعی را بتوانند برای خود متصور شوند .کوهنوردانی که چه بسا ممکن است به لحاظ ورزشی و فنی دارای توانمندی های قابل توجهی نیز باشند و در کارنامه ی آنان برنامه های تاریخی و شاخصی نیز وجود داشته باشد اما همان گونه که گفته شد فقدان اصول و ارزش هائی مشخص در زندگی ، آنان را به شخصیت هائی غیر قابل اعتماد در کوهنوردی ایران تبدیل می کند.
روزگاری ، کوهنوردان این سرزمین به عمق و اصالت فرهنگ ورزش مورد علاقه شان (در مقایسه با فرهنگ حاکم در دیگر ورزش ها) و به لحاظ توجه به وجوه اخلاقی و انسانی می بالیدند . اما رفتار و عملکرد شما چنان صحنه های شرم آوری را در تاریخ فرهنگ ورزش ایران رقم زده است که تا سالها و شاید هم برای همیشه باید از کوهنورد نامیدن خود احساس سرافکندگی کنیم !!

پایان.

#مهدی_لک

رحلت پیامبر اکرم(ص) و امام حسن مجتبی(ع) و آفتاب هشتم امامت حضرت علی ابن موسی الرضا(ع) تسلیت باد

 آیا خوردن برف در زمان تشنگی می‌تواند موجب رفع تشنگی شما شود؟

حتما تاکنون برای شما هم پیش آمده که در حال کوه‌نوردی و در میان انبوه برف‌های محیط اطراف احساس تشنگی کنید و البته برای رفع تشنگی خود مقداری برف بخورید. سوال اینجاست که آیا خوردن برف یا ذوب کردن آن می‌تواند موجب رفع تشنگی شما و فراهم نمودن آب مورد نیاز بدن و رفع تشنگی شود؟

- برف نتیجه برخورد توده‌های غلیظ بخار آب و هوای سرد می‌باشد و اصولا دانه‌های برف فاقد املاح و مواد معدنی می‌باشند.

- خوردن برف می‌تواند موجب ورود شوک دمایی به دندان‌ها و البته شکم و معده شما و در نهایت موجب افت دمای داخلی بدن شما شود، در نتیجه خوردن برف در شرایط سرمای کوهستان که شما نیاز به حفظ حرارات مرکزی و داخلی بدن دارید، معقول بنظر نمی‌رسد.

- نکته مهم دیگری که در مورد خوردن برف باید به آن توجه داشت، مساله بهداشت و تمیزی برف است، این که برف سفید رنگ است دلیل قانع کننده‌ای برای تمیز و پاک بودن آن نیست. باکتری‌ها و ویروس‌های محیط به هنگام وزش باد به راحتی می‌توانند موجب آلودگی برف شوند که قطعا این‌ها با چشمان غیر مسلح قابل روئیت نیستند. این در واقع یکی از دلایلی است که کوه‌نوردان برف را می‌جوشانند و سپس آب جوشیده حاصل از آن را مصرف می‌کنند.

- دانه‌های برف فاقد مواد معدنی می‌باشند، اگر مقادیر کمی برف مصرف کنید، این موضوع خیلی دردسرساز نیست اما اگر شرایط به گونه‌ای پیش رود که شما مجبور به نوشیدن بیش از یک لیتر آب برف در روز باشید و این شرایط برای چندین روز ادامه یابد ممکن است موجب کاهش غلظت اسموزی خون، ناشی از‌ "هایپر هیدراسیون" سلولی شود که یکی از نتایج آن ایجاد سردرد می‌باشد. به همین دلیل کوه‌نوردان بعد از جوشاندن آب برف مقادیری املاح و مواد معدنی مانند نمک به آن اضافه می‌کنند و یا سعی می‌کنند آب حاصل از ذوب کردن برف را بصورت سوپ میل کنند.

- در مقایسه آب معدنی و چشمه‌هایی که از اعماق زمین و درون صخره‌ها می‌جوشد و دارای املاح و مواد معدنی است با برف و یا آب ناشی از ذوب کردن برف، برای کوه‌نوردان اولویت دارد.

ترجمه: پویا سلیمانی
.علل عرق سرد چیست؟

عرق_سرد معمولا یک واکنش طبیعی به شرایط زیر است:
 درد :
 یک بیمار مبتلا به درد شدید می تواند عرق سرد را تجربه کند.

استرس، اضطراب و یا ترس :
یکی از پاسخ های بدن در برابر استرس عرق سرد است.

 کمبود اکسیژن :
 عرق سرد می تواند یکی از پاسخ های بدن در برابر کمبود شدید اکسیژن باشد.

 قند خون پایین :
 افت میزان قند خون سبب علائمی مانند سرگیجه، لرزش، تاری دید و عرق سرد می شود.

فشار خون پایین :
 فشار خون طبیعی 120/80 میلی متر جیوه در نظر گرفته می شود اما کاهش فشار خون به 90/60 و یا حتی پایین تر می تواند علائمی مانند پوست رنگ پریده، سرگیجه و عرق سرد ایجاد کند.

شوک :
 هنگامی که جریان خون به مغز و سایر اندام های حیاتی به طرز خطرناکی کاهش یابد که یکی از وضعیت های تهدید کننده زندگی است و عرق سرد از علائم شایع شوک هستند.

یائسگی :
 معمولا در زنان بالای چهل سال تجربه می شود که علائم آن شامل بی خوابی، گر گرفتگی و عرق سرد می باشد.
میگرن :
علائم این بیماری شامل تهوع، سرگیجه و عرق سرد است.

 داروها :
عرق سرد می تواند در اثر مصرف داروهای مانند آنتی بیوتیک ها و داروهای فشار خون رخ دهد.

 حمله قلبی :
 یکی از شدید ترین علل عرق سرد حمله قلبی است. درد قفسه سینه، درد بازو و عرق کردن بیش از حد و یا عرق سرد نشانه هایی از یک حمله قلبی می باشد.

 بیماریهای دیگر :
 اختلالات گردش خون، آنفولانزا، عفونت های ویروسی و اختلالات ایمنی بدن نیز می توانند باعث ایجاد عرق سرد شوند. لرز، ضعف و سرگیجه نیز از علایم معمول این شرایط است که می تواند با عرق سرد همراه باشد.
 ایمنی در کوهستان؛ مهمترین اصل در برنامه های کوهنوردی:

انجمن پزشکی کوهستان ایران: برای یک کوه پیمایی ساده بایستی از اطلاعات و پیش بینی های لازم و همچنین امکانات کافی برخوردار بود، که به طور خلاصه به آنها اشاره می کنیم:

1. تدارک و آمادگی صحیح: آمادگی جسمانی کافی برای برنامه های کوه پیمایی الزامی است این آمادگی را می توان از طرق گوناگونی کسب کرده و افزایش داد.

2. نکات اصلی در برنامه ریزی عبارت اند از:

الف: مسیر خود را با توجه به فصل انتخاب نمایید.

ب: طول و سختی مسیر بایستی بر اساس توانایی ضعیف ترین فرد گروه انتخاب شود.

ج: زمان کافی برای برگشت را در نظر بگیرید به طوری که در صورت خرابی هوا نیز بتوانید برگردید. قبل از حرکت با مسئولین باشگاههای کوهنوردی و پناهگاهها مشورت کنید و نسبت به مسیر، آخرین اطلاعات را کسب کنید.

د: قبل از خروج از شهر از طریق هواشناسی، از وضعیت آینده هوای منطقه ای که قرار است در آن کوه پیمایی کنید اطلاع حاصل نمایید.

و: مسیر صعودتان را به خانواده و دوستان اطلاع دهید و فراموش نکنید پس از اتمام برنامه، بازگشت خود را به اطلاع آنها برسانید.

ه: صعود خود را از صبح زود آغاز کنید و همیشه وقت اضافی برای استراحت، بازگشت و حوادث پیش بینی نشده را داشته باشید.

3. وسایل کافی عبارت اند از:

الف: وضعیت هوا ممکن است به سرعت تغییر پیدا کند، بارش برف و بوران در ارتفاعات بالا و بارش بارن در ارتفاعات پایین حتی در تابستان نیز امکان دارد، پس داشتن پوشاک و وسایل اضطراری الزامی است.

ب: کفش مناسب به پا داشته باشید. بهتر است کفشها، مچ پای شما را به خوبی نگه دارد تا احتمال پیچ خوردن پا کمتر باشد.

ج: لباس با توجه به زمان و فصل برنامه بایستی انتخاب شود در این میان بهتر است از چند لایه لباس استفاه کنیم چون لباسهای کلفت سنگین ترند در عوض لباسهای متعدد باعث حفظ هوای گرم بدن خواهند شد و با میزان سرد و گرم شدن می توان آن را کم و زیاد کرد. علاوه بر ژاکت و پلوور، یک کاپشن بادگیر کلاه دار بلند می تواند در مواقع اضطراری شما را از سرما حفظ کند. علاوه بر این لباسها به کلاه، جوراب پشمی و دستکش اضافی نیز نیاز دارید.

د: در تابستان برای حفاظت در برابر نور خورشید، به کلاه و عینک و کرم ضد آفتاب نیاز دارید.

ه: وسایل خود را در کوله پشتی بگذارید تا در موقع صعود دست هایتان آزاد باشد. (از به همراه بردن ساک جدا خودداری کنید)

و: خوردنی و نوشیدنی به مقدار کافی همراه داشته باشید و برخلاف یک عقیده قدیمی تا می توانید از آب سالم و غیرآلوده بنوشید.

ز: یک کیف کوچک وسایل پزشکی شامل چند نوع قرص، باند، باند کشی، چسب زخم، سوت، چراغ قوه دستی، کبریت و پتوی نجات را همراه خود داشته باشید.

ح: چوب دستی یا باتوم به اندازه مناسب برای شما می تواند در هنگام کوه پیمایی و خصوصاً در سرپایینی ها کمک خدر برنامه های کوهنوردی و ارتفاعات تنها درچادرنخوابید
انجمن پزشکی کوهستان ایران: همانطور که بارها در بررسی علل حواث کوهستان و ورزش کوهنوردی مشاهده کرده ایم صعود انفرادی و کوهنوردی به تنهایی همیشه مورد ایراد و نکوهش بوده چون ممکن است فرد در شرایطی قرار گیرد که آگاه به شرایط بحرانی و خطرناک خود نبوده و حتی قادر به اطلاع دادن به دوستان خود نباشد.

بیماری ارتفاع و در شرایط خطرناک تر آن "ادم مغزی" وضعیت دشواری را برای فرد بوجود می آورد که فرد آگاه به شرایط بحرانی خود نیست و حتی نمی تواند از دیگران و همنوردان درخواست کمک کند.

همچنین بیماریهای زمینه ای قلبی عروقی برخی کوهنوردان پرخطر (که در ارتفاعات وجود زمینه ای این بیماریها در کوهنورد شرایط خطرناکی را ایجاد می کند) می تواند شرایط بحرانی برای فرد بوجود آورد.

در این شرایط اهمیت زمان و امداد رسانی به موقع بیشتر خود را نشان میدهد.

بطور جدی صعود انفرادی، حضور انفرادی در ارتفاعات و استراحت انفرادی در چادر در ورزش کوهنوردی اشتباه محض است.
در ارتفاعات هر لحظه انسان ممکن است نیاز به کمک داشته باشد و شرایط کمبود اکسیژن و عدم توانایی فرد به تصمیم گیری صحیح می تواند شرایط اورژانس و مخاطره آمیزی ایجاد کند که بی توجهی به این مهم می تواند شرایط جبران ناپذیری را ایجاد کند.

"صعود و کوهنوردی انفرادی ممنوع"

برنامه کانون کوهنوردی و طبیعت گردی فرهنگیان آراز شهرستان مرند

روز جمعه مورخه 97/8/11

محل اجرای برنامه : مشه دره سی روستای قره آغاج و ارتفاعات شهر بناب جدید مرند

نوع برنامه : گلگشت و کوهپیمایی

مسافت طی شده : 17 کیلومتر

زمان مفید این برنامه 6 ساعت می باشد

حد اقل ارتفاع در شروع برنامه 1750متر و حداکثر ارتفاع  در کوه های بناب  2200 متر

دمای هوا  : ابری و سرد توام با وزش باد با سرعت 17 کیلومتر در ساعت در ارتفاع پایین

شرح اجمالی برنامه :

                                                    دور نمایی از سلسله  جبال میشو از انتهای دره

روز جمعه ساعت 6/5 صبح   با دودستگاه سواری به طرف مشه دره سی  روستای قره آغاج صوفیان که در 30 کیلومتری  جنوب شرقی مرند واقع شده حرکت کردیم  ودر جلو قهوه خانه ایلا ق پیاده شدیم  و دوستان برنامه گلگشت را در ساعت 7/10 دقیقه  شروع کردند و فاصله طول مسیر دره تا انتهای چشمه 2/5 کیلومتر بوده  , وبرای رسیدن به  آن بایستی دوساعت پیاده روی شود با این حال                            

    اين دره زیبا پوشيده از درختان سنجد بوده  كه مردان گذشته جهت استفاده از سايه آن و احسان عمومي  كاشته شده اند و از كنار درختان سنجد آب چشمه مشه دره سي هميشه جاري است . و اين آب از كوه هاي مشرف به دره سرازیرشده و درنهايت  به باغات روستاي قره آغاج جاري ميشود . به هر حال دوستان چند دقيقه اي از فضاي زيباي دره بهره مند ميشوند و استراحت كوتاهي ميكنند.و بعد مسير كوه هاي بناب را به طرف چشمه زيلبيخ   ادامه ميدهند و در طول اين كوهپيمايي  از سر قله تا چشمه درختان زالزالك خودشون را نشان ميدهند

 
به هر حال ساعت 12 ظهر به سر چشمه زیلبیخ  رسيديم  و بعد از استراحت كوتاه دوستان مقدمات  نهار را آماده کردند و مسول بر نامه زمان نهار را 1/5 ساعت اعلام کرد  و در نهایت بعد از اتمام وقت نهار دوستان از مسیر دره زیلبیخ  که حدودا" تا شهر جدید بناب 2 ساعت فاصله داشت . ادامه دادند تا به شهر پایتخت زعفران آذربایجان برسند دره زیلبیخ یکی از دره های بسیار زیباست که از لحاظ زمین شناسی قابل توجه است به همین خاطر چند تصویر دیدنی برای علاقه مندان  از مسیر فراهم کردم تا شمارا به حال وهوای منطقه به بره....

واین هم تصویر زیبایی از زعفران بناب مرند

تا صعود ی دیگر

تصاویر از سلیمانپور